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理解目标设定理论,让你的目标实现

uokon2021-02-23
不管我们有没有意识到,我们每个人都有目标。梦想、希望、对未来的憧憬——在某种程度上,这些都是一个目标。关于目标要记住的是,为了能够在未来关注它们,你必须认识到它们是目标,它们是你应该为之努力的东西。这就是目标设定理论可以帮到你的地方。

不管我们有没有意识到,我们每个人都有目标。梦想、希望、对未来的憧憬——在某种程度上,这些都是一个目标。关于目标要记住的是,为了能够在未来关注它们,你必须认识到它们是目标,它们是你应该为之努力的东西。这就是目标设定理论可以帮到你的地方。

但什么是目标设定理论?为什么它对你来说很重要?

什么是目标设定理论?

目标设定理论是由埃德温·洛克(Edwin Locke)在1968年创立的。这一理论的主要观点是,它能帮助员工在工作和工作之外尽可能地保持高效率。它着眼于明确定义并设定目标的重要性,以及关于这些目标的反馈是如何给予和接收的。

洛克知道目标不仅要现实,而且要清晰和明确。许多人设定的目标本质上太过模糊。虽然这对他们来说在实现这些目标的时候更有意义,但事情并不像你想象的那么简单。

洛克的目标设定理论有五个原则:

  • 清晰:目标应该是具体而清晰的。
  • 挑战:虽然目标在本质上应该是现实的,但它仍然应该对你具有挑战性。
  • 承诺:你的目标应该有一个积极的结果——一个让你一直朝它看的原因。
  • 反馈:在整个过程中,你应该得到反馈,帮助你保持你的目标在正轨上(这通常意味着你需要让别人参与进来)。
  • 复杂性:如果目标很复杂,需要花些时间来完成,那么最好把它分解成一个个小目标。
为什么设定目标对你是有价值的?

目标设定理论的理念是帮助你实现任何你可能有的目标。但要真正做到这一点,首先,你需要在头脑中有目标。你可能对当下的生活很满意,认为自己不需要做出任何改变。但事实是,我们都有成长的空间。

无论在工作中还是在个人生活中,花时间设定目标和展望未来都是值得的,以下是一些主要原因。

1.它能让你掌控自己的生活

你是否常常觉得自己在生活中梦游?你不能控制你想要什么或你需要什么?这可能只是因为你无法掌控自己的生活。通过给自己设定目标,你就能有效地掌控自己的生活,掌控生活的方向。

当然,总有一些事情会阻碍你,让你偏离轨道,但你仍然会觉得更有准备去掌控你自己的生活和它的走向。

2.这是你可以改进的地方

通过花时间为自己设定目标,你会意识到你在生活中还有很多事情可以做。自满并不总是一种好的品质。特别是当涉及到你的工作生活时。

给自己一些改进的地方总是一个更好的主意——找到你可以做出改变的方法,并在你知道的和你能做的基础上继续前进。

目标就是这些变化。它们是你的目标,也是你所期待的,即使事情并不像你希望的那样发展。

3.它们是你的焦点

我们都会时不时地分心。即使我们知道自己想要去哪里,也很难集中精力去实现你想要的目标。

当你有了一个既定的目标时,你就好比隧道的尽头给了自己一束光。你有东西可以看,可以为未来思考。这就不太可能会让你渐渐失去兴趣,当然也不会让你以失败告终。

4.它们会激励你

一直朝着某件事努力是很困难的。生活可能会阻碍你,给你的计划设置障碍。动力并不总是与生俱来的,我们都有想要放弃的时候。

如果你没有一个在未来期待的目标,那么当它变得困难时,你放弃的机会就会大得多。

目标就是目标,它是你知道你需要为之奋斗的东西。这意味着你一定会感到更有动力继续尝试,继续前进,即使有时会很困难。

5.它们可以影响你生活的其他方面

你可能已经为你生活中非常具体的部分设定了目标,比如你的健身或你的职业。然而,好消息是,你也可以把它应用到你生活的其他部分。当你知道一个目标对你有多有效时,你就会准备好为其他事情设定目标了。

在你意识到这一点之前,你就会成为一个设定目标的专家,你将能够改变你生活的方方面面,并确保你能做到最好。

设定目标的过程

既然你对目标设定理论有了更好的理解,也知道了你想要设定目标,也知道它们对你有什么价值,那么你就会想要知道实际的目标设定过程。

1.写下你的目标

首先要做的是写下你的目标。你可能已经把它们记在脑子里了,但是把它们写下来,你就把它们变成了现实,赋予了它们力量。这也会成为你最终实现目标的动力。

2.让它们保持SMART

接下来,你需要确保你让他们尽可能的SMART。SMART的意思是“可衡量的”、“可实现的”、“具体的”和“基于时间的”,这样你就可以把一个模糊的、微弱的目标变成你将来可以付诸实践的事情。

设定一个SMART目标固然好,但你必须能够真正满足它的要求。你必须知道在这个过程中你将如何度量它们。你怎么知道你已经做到了呢?或者你如何知道你是否在正确的轨道上?

3.有一个最后期限

你还需要为你的目标设定一个截止日期。在头脑中有一个时间框架会帮助你产生一种紧迫感,将你推向你的最终目标。重要的是,你设定的最后期限是现实的,是你可以实现的。

当然,值得记住的是,如果事情不像你希望的那样发展,那么你可以做出改变。你也可以把一个更大的、长期的目标分解成更小的目标,这可以帮助你保持在正轨上。

4.知道你的障碍

我们都希望我们能够以最小的问题来达到我们的目标,但总是有可能在这个过程中突然出现一些事情。通过了解可能存在的风险和可能出现的挑战,我们可以试着为它们做好更多的准备。

过程中可能会出现一些问题,但在大多数情况下,你应该能够识别可能存在的问题,并寻找解决这些问题的方法。

小结

目标是能让我们所有人受益的东西。当然,设定目标会很困难,达到目标会更难。但这总是值得你自己去尝试的。

虽然活在当下很重要,但展望未来也很好。毕竟,如果不专注于你可能达到的目标,你怎么知道你能实现什么呢?

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